每天喝维生素C泡腾片是否有益

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,每天适量喝维生素C泡腾片有益,能增强免疫力、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收。但过量摄入可能带来腹泻、恶心等不适,长期大量服用突然停药还可能出现坏血病症状。 1. 增强免疫力:维生素C能增强白细胞的活性,提高身体抵御细菌和病毒的能力,有助于预防感冒等疾病。 2. 促进胶原蛋白合成:它是合成胶原蛋白的必需物质,对维持皮肤、骨骼、牙齿等的健康有重要作用。 3. 促进铁吸收:可将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁,提高铁的吸收率,预防缺铁性贫血。 4. 过量危害:过量摄入维生素C泡腾片可能导致腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。 5. 停药反应:长期大量服用后突然停药,可能出现坏血病症状,如牙龈出血、皮肤瘀斑等。 每天适量喝维生素C泡腾片对健康有益,但要控制好剂量。应按照说明书或遵医嘱服用,避免过量摄入带来不良影响。若本身不缺乏维生素C,通过均衡饮食补充即可,没必要依赖泡腾片。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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