走楼梯不坐电梯有助于锻炼腿部肌肉，是因为走楼梯时腿部需要不断克服身体的重量和楼梯的高度，从而使腿部肌肉得到更多的收缩和伸展。

这就好比一辆汽车，如果总是在平坦的道路上行驶，发动机的性能可能得不到充分发挥。但如果在陡峭的山路上行驶，发动机就需要更大的功率，各个部件也会承受更多的压力和挑战，从而得到更好的锻炼和强化。走楼梯时，每迈上一级台阶，腿部的肌肉，特别是大腿的股四头肌和小腿的肌肉，都要用力收缩来抬起身体，然后再伸展来放下身体。这样反复的收缩和伸展，就像汽车发动机在山路上不断地加大马力和调整运转一样，让腿部肌肉得到了充分的锻炼，变得更加强壮和有力。

相关 QA：
问题 1：爬楼梯锻炼腿部肌肉，每天要爬多少层合适？ 回答：这取决于个人的身体状况。一般来说，刚开始可以从 3-5 层开始，逐渐增加到 10 层以上。但要注意不要过度疲劳，以免造成损伤。
问题 2：走楼梯锻炼腿部肌肉会伤膝盖吗？ 回答：如果姿势正确，并且不过度锻炼，通常不会伤膝盖。但如果步伐过大、身体重心不稳或者过度疲劳，可能会增加膝盖的压力，导致损伤。
问题 3：腿部肌肉较弱的人能通过走楼梯锻炼吗？ 回答：可以，但要循序渐进，从少量的楼层开始，同时注意保持正确的姿势和动作，避免受伤。