晚上睡足八小时早上仍困倦，可能是睡眠质量不佳，比如多梦、易醒，或者存在睡眠呼吸暂停等问题。也可能是身体处于疲劳状态，或者患有某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退等。

这就好比一部手机，虽然充电时间足够长，但如果充电过程中老是被中断，或者充电器有问题，那么电量还是充不满，使用起来就会很快没电。睡眠也是一样，如果在睡的过程中老是被打扰，或者身体自身存在一些影响睡眠效果的情况，就算睡了八小时，也不能让身体和大脑得到充分的休息和恢复，早上起来就还是会觉得困倦。另外，如果一个人长时间过度劳累，就像一直让手机高强度运行，即使充了电，也难以恢复到最佳状态。还有像贫血、甲状腺功能减退这类疾病，会影响身体的能量代谢，就好像手机的电池老化了，即使正常充电，也无法维持长时间的使用。

QA： - 问题：如何提高睡眠质量？ 回答：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 - 问题：睡眠呼吸暂停有哪些症状？ 回答：常见症状包括大声打鼾、呼吸中断、白天嗜睡、晨起头痛等。 - 问题：贫血怎么诊断？ 回答：通常需要进行血常规检查，查看血红蛋白的含量，如果低于正常范围，可能提示贫血。还可能需要进一步检查来明确贫血的类型和原因。