经常晒太阳有助于提升免疫力,主要是因为能促进维生素 D 的合成。
维生素 D 就像身体的“健康卫士”。太阳中的紫外线照射到我们的皮肤,就像一把钥匙打开了合成维生素 D 的“大门”。维生素 D 合成后进入身体,能够调节免疫系统的工作,让免疫细胞更有活力,就如同给士兵们提供了充足的粮草和精良的武器,使他们能更好地抵抗外敌入侵。而且,晒太阳还能改善心情,让我们心情愉悦,压力减轻,这也对免疫系统有间接的积极影响,好比一个人心情好的时候,做事情会更有干劲,身体抵抗疾病的能力也会增强。
相关 QA:
问题 1:隔着玻璃晒太阳可以合成维生素 D 吗?
回答:隔着玻璃晒太阳,大部分紫外线会被阻挡,很难有效合成维生素 D,就像隔着一层纱去取东西,很难拿到手一样。
问题 2:晒太阳的时间多长合适?
回答:一般来说,每天晒 15 - 30 分钟的太阳比较合适,时间太长可能会晒伤皮肤,就像火太大容易把饭烧焦。
问题 3:哪些人不适合多晒太阳?
回答:患有红斑狼疮、白化病等对光敏感疾病的人不适合多晒太阳,因为他们的皮肤对紫外线更加敏感,容易受到伤害,就像脆弱的瓷器不能承受太强的撞击。