可能是睡眠质量不佳，或者存在潜在的健康问题，也有可能是白天的活动和环境影响。

就好比一辆车，虽然停在车库里足够长的时间，但如果在停车期间零件出了问题，或者加油的品质不好，那么开起来还是会感觉动力不足。睡够 8 小时只是时间上的保证，但如果睡眠过程中频繁做梦、易醒，或者有呼吸暂停等情况，就相当于车在“休息”时受到了干扰，没有得到充分的修复和能量补充。另外，如果白天从事的工作过于单调、无聊，或者所处的环境让人感到压抑，也会让人感觉困倦，就像开车时一直走在平坦且景色单一的道路上，容易让人产生疲劳感。

QA： 问题 1：如何判断自己的睡眠质量好不好？ 回答 1：如果您睡醒后感觉神清气爽，精力充沛，那通常说明睡眠质量不错。反之，如果醒来后仍感到疲惫、头痛或者心情烦躁，可能睡眠质量就不太好。 问题 2：哪些疾病会导致睡够了还困？ 回答 2：像贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等都可能有这样的表现。比如贫血就像身体的“运输队”出了问题，氧气和营养物质不能及时送达各个部位，人就容易感到疲劳困倦。 问题 3：改善睡眠质量有哪些方法？ 回答 3：保持规律的作息时间，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，适度运动等都有助于提高睡眠质量。比如规律作息就像给身体设定了一个精准的“生物钟”，到点就能更好地进入睡眠状态。