一般情况下，外感自汗可能是由于天气炎热、穿衣过多、剧烈运动、风寒感冒、风热感冒等原因引起的。常见的治疗方法有适当增减衣物、补充水分和电解质、休息调养、中药调理、服用对症药物。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 天气炎热:外界气温过高时，人体为了调节体温会通过出汗来散热，从而出现自汗现象。治疗方法可转移到阴凉通风处，适当吹风扇或空调降温，也可饮用绿豆汤等解暑饮品。 2. 穿衣过多:穿着过厚或过多的衣物，会使身体产生的热量难以散发，导致出汗。此时应根据天气情况适当减少衣物，同时可喝些温开水补充水分。 3. 剧烈运动:运动时身体代谢加快，产热增加，会通过出汗来维持体温平衡。运动后要注意休息，适量补充淡盐水，还可洗个温水澡缓解疲劳。 4. 风寒感冒:风寒之邪侵袭肌表，卫阳被遏，营卫失和，导致汗液外泄。可通过服用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒等药物治疗，需遵医嘱用药。 5. 风热感冒:外感风热之邪，热邪犯表，肺气失和，引起自汗。治疗可选用银翘解毒片、双黄连口服液等药物，具体用药应遵循医生的指导。 除了上述原因还有可能由暑湿感冒、表虚不固等原因引起。在日常生活中要注意根据天气变化及时增减衣物，避免长时间处于高温环境，适度进行运动，增强体质。饮食上要保持均衡，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。