来月经时可以吃羊肉吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃羊肉。 羊肉富含蛋白质、铁等营养物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,有助于增强身体免疫力;铁元素能预防和改善经期失血导致的缺铁性贫血。在经期适量吃羊肉,能为身体补充能量和营养,还能起到一定的暖身作用。不过,过量食用羊肉可能会加重肠胃负担,导致消化不良,也可能会引起上火。 经期还可吃些红枣、桂圆、菠菜等食物,它们也有补血等功效。要避免吃辛辣、生冷、刺激性食物,比如辣椒、冰淇淋等。注意饮食均衡,多喝热水,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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