产后产妇腰困疼应该怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常产后腰困疼指产妇在分娩后出现的腰部酸痛不适症状。产后腰困疼可通过日常护理、物理治疗、康复锻炼等方法缓解,必要时需就医检查治疗。 1. 日常护理:产妇要注意腰部保暖,避免受寒。同时,要保证充足的休息,避免久站、久坐,减少腰部负担。休息时可在腰部垫一个薄枕头,以维持腰椎生理曲度。 2. 物理治疗:热敷、按摩等物理治疗方法可促进腰部血液循环,缓解疼痛。热敷时温度不宜过高,每次15 - 20分钟,每天可进行2 - 3次。按摩应由专业人员操作,力度适中。 3. 康复锻炼:适当的康复锻炼有助于增强腰部肌肉力量,减轻疼痛。如产后瑜伽、产后操等,但要注意运动强度和时间,循序渐进。 4. 饮食调理:产妇应多摄入富含钙、蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾等,以补充身体所需营养,促进身体恢复。 5. 及时就医:如果腰困疼症状持续不缓解或加重,应及时就医,排查是否有腰椎疾病、盆腔炎等,以便进行针对性治疗。 产后腰困疼是常见现象,通过日常护理、物理治疗、康复锻炼和饮食调理等方法,大多可缓解。若症状严重,需及时就医,以免延误病情。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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