一般情况下，乳房胀痛且月经推迟4天可能是由于精神压力大、过度节食、生活作息不规律、怀孕、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物调理、手术治疗、中医治疗。出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而出现乳房胀痛、月经推迟。治疗方法包括心理疏导，如与朋友、家人倾诉或寻求心理咨询师帮助；也可使用药物治疗，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等，需在医生指导下服用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的合成，进而影响月经周期，同时也可能引起乳房胀痛。治疗方法是调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；可补充一些维生素类药物，如维生素B6、维生素E等，具体用药需遵医嘱。 3. 生活作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，会打乱身体的生物钟，影响内分泌，导致月经推迟和乳房胀痛。治疗方法是调整生活作息，保证充足睡眠，避免熬夜；也可进行适当运动，如瑜伽、慢跑等。 4. 怀孕:怀孕后体内激素水平变化，会出现乳房胀痛、月经推迟的现象。若确定怀孕，需做好孕期保健，定期产检。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经失调、多毛、肥胖等，也会出现乳房胀痛。治疗方法包括药物治疗，如炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，处方药需在医生指导下使用；病情严重者可考虑手术治疗。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症等原因引起。日常生活中要保持心情舒畅，避免精神压力过大，规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食，适当进行体育锻炼，定期进行体检，关注自身健康状况。