孕妇能否吃黑芝麻糊

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃黑芝麻糊。 黑芝麻糊富含营养,其中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,有助于胎儿的生长发育;不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有益;维生素E具有抗氧化作用,能维持孕妇身体正常的生理功能;钙是胎儿骨骼发育的关键元素;铁可预防孕妇缺铁性贫血。不过,孕妇食用时要适量,因为黑芝麻糊热量较高,过量食用可能导致孕妇体重增长过快。 孕妇还可多吃些富含蛋白质的瘦肉、鱼类,以及富含维生素的新鲜果蔬。同时,要避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物,保持饮食均衡,少食多餐,以满足孕妇和胎儿的营养需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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