吃一些食物可以帮助退奶，常见的有麦芽、韭菜、山楂、苦瓜、燕麦。麦芽能抑制泌乳素分泌；韭菜有行气散血作用；山楂可减少乳汁分泌；苦瓜性寒凉，能抑制乳汁生成；燕麦也有一定退奶功效。
1. 麦芽:麦芽是传统的退奶食物，其中的麦角胺类化合物能抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁生成，可将麦芽煮水饮用。
2. 韭菜:韭菜具有行气散血的作用，能影响乳汁的分泌，在退奶期间适量食用有一定帮助。
3. 山楂:山楂有消食化积、活血化瘀的功效，还可减少乳汁分泌，吃新鲜山楂或喝山楂水都可以。
4. 苦瓜:苦瓜性寒凉，食用后能在一定程度上抑制乳汁生成，退奶时可适当吃些苦瓜。
5. 燕麦:燕麦也有退奶作用，平时可将燕麦煮成粥食用，方便又能辅助退奶。
通过食用麦芽、韭菜、山楂、苦瓜、燕麦等食物，能在一定程度上起到退奶的效果。但每个人体质不同，食物退奶的效果也存在差异。若退奶过程中出现乳房胀痛等不适，建议及时就医。
吃什么食物可以退奶
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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