一般情况下，测了没怀孕但乳房胀痛可能是由于月经周期变化、情绪波动、饮食不当、乳腺增生、乳腺炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理调节、热敷、按摩、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 月经周期变化:在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。这种情况通常在月经结束后会自然缓解。治疗方法可采用热敷，用温热的毛巾敷在乳房上，促进血液循环，缓解胀痛；也可进行简单的乳房按摩，以轻柔的手法从乳房四周向乳头方向按摩。 2. 情绪波动:长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而引起乳房胀痛。治疗时可进行心理调节，如通过听音乐、运动等方式放松心情；也可与家人朋友倾诉，缓解心理压力。 3. 饮食不当:经常食用辛辣、油腻、刺激性食物，或者摄入过多***等，可能会对乳房组织产生刺激，引发胀痛。治疗上要调整饮食结构，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高盐食物的摄入；同时要规律饮食，避免暴饮暴食。 4. 乳腺增生:这是一种常见的乳腺良性疾病，主要与内分泌失调有关，表现为乳房胀痛、肿块等。治疗可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片等药物，帮助调节内分泌，缓解症状，处方药需在医生指导下使用。 5. 乳腺炎:多由细菌感染引起，常见于哺乳期女性，但非哺乳期也可能发生，会出现乳房胀痛、红肿、发热等症状。治疗可使用抗生素，如阿莫西林、头孢拉定等，具体用药需遵循医生的建议。 除了上述原因还有可能由外力撞击、药物副作用等原因引起。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜；选择合适的内衣，避免过紧压迫乳房；保持心情舒畅，学会释放压力；定期进行乳房自我检查，若胀痛持续不缓解或加重，要及时就医。