一般情况下，怀孕时睡不好且胸疼可能是由于激素水平变化、精神压力大、睡眠环境不佳、乳腺增生、心脏病等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、放松心情、改善睡眠环境、局部热敷、按摩。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后女性体内的雌激素、孕激素等激素水平会升高，这会刺激乳腺组织发育，导致胸部胀痛，同时也可能影响神经系统，导致睡眠质量下降。这种情况可通过调整作息，保证充足的休息时间，还可进行局部热敷，促进血液循环，缓解胸部疼痛。 2. 精神压力大:怀孕后孕妇可能会对胎儿的健康、分娩过程等产生担忧，精神压力增大，从而影响睡眠，还可能引发胸部的不适感。可通过听音乐、散步等方式放松心情，缓解压力，也可与家人朋友交流，倾诉内心的想法。 3. 睡眠环境不佳:如果睡眠环境嘈杂、温度不适宜、床铺不舒适等，都可能导致孕妇睡不好，同时身体的不适也可能会加重胸部的疼痛感。需要改善睡眠环境，保持安静、舒适、温度适宜，选择合适的床铺和枕头。 4. 乳腺增生:本身患有乳腺增生的孕妇，怀孕后激素水平的变化可能会使乳腺增生的症状加重，导致胸疼，疼痛也可能影响睡眠。可在医生的指导下进行按摩，缓解疼痛，同时要保持心情舒畅。 5. 心脏病:孕妇如果患有心脏病，心脏负担加重时可能会出现胸痛症状，并且影响睡眠质量。这种情况需要及时就医，进行相关检查和治疗，遵医嘱采取合适的治疗方案，不可自行用药。 除了上述原因还有可能由胸膜炎、肋间神经炎等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。饮食上要注意营养均衡，避免食用刺激性食物。同时，要定期进行产检，及时了解自身和胎儿的健康状况。