通常妊娠纹指孕期腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。怀孕期可通过控制体重、皮肤护理、适当运动等方式预防妊娠纹。 1. 控制体重:孕期体重增长过快会增加妊娠纹出现的几率。一般建议孕期体重增长保持在合理范围内，不同体重的孕妇增长范围有所不同，如正常体重孕妇整个孕期体重增长11.5 - 16kg为宜，避免短期内体重增长过多。 2. 皮肤护理:保持皮肤滋润能增加皮肤弹性。可使用一些安全的润肤产品，像橄榄油等天然油脂涂抹腹部、大腿等易出现妊娠纹的部位，每天适当按摩，有助于皮肤吸收。 3. 适当运动:适度运动有助于增强皮肤弹性。孕妇可选择如散步、孕妇瑜伽等运动方式，每周进行一定次数的锻炼，但要注意运动强度和安全，避免过度劳累或危险动作。 4. 饮食均衡:摄入富含维生素C、维生素E、蛋白质等营养的食物，像新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等，有助于皮肤健康，可能对预防妊娠纹有一定帮助。 在怀孕期，预防妊娠纹需要多方面的努力。控制体重增长在合理范围，通过皮肤护理保持皮肤滋润和弹性，适当运动增强身体机能，再加上均衡的饮食保证皮肤健康等措施都有助于减少妊娠纹出现的可能性。