孕期可以吃哪些保健品

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期可以食用一些特定的保健品来满足自身和胎儿的营养需求,但需谨慎选择。关键在于补充叶酸、铁、钙等营养素,同时要考虑保健品的安全性、来源正规性等。 1. 叶酸:有助于预防胎儿神经管畸形,在怀孕前和孕期都应补充。可从绿叶蔬菜等食物中获取部分,但孕期通常需要额外补充叶酸片,补充量需遵医嘱。 2. 铁剂:孕期易缺铁性贫血,铁剂可补充铁元素。常见的硫酸亚铁可用于补充铁,但要在医生指导下确定剂量,避免过量。 3. 钙剂:胎儿骨骼发育需要钙,孕妇可能钙摄入不足。碳酸钙是常见的钙剂,不过钙剂的补充也应听从医生建议,避免影响其他矿物质吸收。 4. 复合维生素:能补充多种维生素和矿物质,但要选择适合孕妇的产品,其成分和含量应符合孕期需求,并且要通过正规渠道购买。 孕期保健品的选择要以满足孕期特殊营养需求为目的,在保证安全的前提下合理补充。叶酸、铁剂、钙剂和复合维生素等是常见的可选择的保健品,但都要谨慎对待,严格遵循医生的建议进行补充,确保自身健康和胎儿正常发育。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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