怀孕时可以吃金桔吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕时可以吃金桔。 金桔富含维生素C、类胡萝卜素、矿物质等营养成分。维生素C有助于增强孕妇的免疫力,对胎儿的皮肤、骨骼、牙齿等发育也有一定好处;类胡萝卜素在体内可转化为维生素A,对胎儿的视力发育有益;矿物质能满足孕妇和胎儿部分营养需求。不过要适量食用,过量食用金桔可能会引起胃肠道不适,比如腹痛、腹泻等,因为金桔性温,吃太多容易上火,加重胃肠道负担。 怀孕时应多吃新鲜的蔬菜水果,像苹果、香蕉、菠菜等都不错。要避免食用生肉、未洗净的食物,减少摄入高糖、高脂肪、高盐食物,保持饮食均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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