怀孕能吃豆花吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕能吃豆花。 豆花富含植物蛋白,植物蛋白是孕妇及胎儿生长发育所必需的营养物质。豆花中的钙、铁等元素,钙有助于胎儿骨骼发育,铁可预防孕妇缺铁性贫血。不过,豆花虽好,但要适量食用。过量食用豆花可能会引起肠胃不适,比如腹胀、消化不良等,因为豆花中的大豆低聚糖不易被人体完全消化吸收。 怀孕时可以多吃富含蛋白质的食物,像鸡蛋、牛奶等,也可多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。要避免食用生肉、生鱼等可能携带病菌的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕初期通常能吃牛肉。牛肉营养丰富,含蛋白质、铁、锌等,蛋白质对胎儿发育重要,铁可防孕妇贫血保障胎儿氧气供应,锌有助于胎儿神经系统发育。但要适量食用,过量会加重胃肠道负担致消化不良等。怀孕初期饮食应多样化,除牛肉外还应多吃蔬菜水果、全谷类食物、奶类,且避免食用生肉生鱼等。

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