孕妇早期能否吃梨子

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇早期可以吃梨子。 梨子富含维生素C、钾等营养成分。维生素C有助于增强孕妇免疫力,对胎儿的发育也有一定好处,钾元素对维持孕妇正常的心脏和肌肉功能有益。不过要适量食用,因为梨子性凉,过量食用可能会引起胃肠道不适,比如腹痛、腹泻等。 孕妇早期饮食应尽量多样化,多吃新鲜的蔬菜水果,像苹果、香蕉等都比较适合。要避免食用生肉、生鱼等可能含有寄生虫或细菌的食物,也要减少高糖、高脂肪食物的摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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腹部激活动作有哪些怎么做

腹部激活动作包含仰卧起坐和平板支撑等。仰卧起坐准备时平躺在瑜伽垫等上,屈膝踏实脚,手放头或耳侧,动作靠腹部力量抬起上半身再缓慢放下。平板支撑准备是双肘和脚撑地,动作保持姿势腹部收紧坚持。这些动作能增强腹部肌肉力量、改善稳定性与核心控制能力,要依自身状况安排强度和次数以免受伤。

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