孕妇能否吃毛笋

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃毛笋。 毛笋含有丰富的营养成分,像蛋白质、膳食纤维、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质。蛋白质有助于孕妇补充身体所需的营养,增强抵抗力;膳食纤维能促进肠道蠕动,预防孕期便秘。不过,毛笋虽好,但孕妇要适量食用。因为毛笋中含有较多的草酸,过量食用可能会影响钙等营养物质的吸收,还可能加重胃肠道负担,引起不适。 孕妇在饮食上还应多摄入新鲜的蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等食物,像菠菜、苹果、糙米、鸡蛋等,要避免食用生肉、生鱼以及未彻底清洗的蔬菜水果。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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