怀孕晚期腰酸痛通常指在孕期最后三个月腰部出现的酸痛感。一般情况下，怀孕晚期腰酸痛可能是由于胎儿增大、重心改变、激素变化、腰部肌肉疲劳、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、调整姿势、使用托腹带。如果出现怀孕晚期腰酸痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿增大：怀孕晚期胎儿不断生长发育，子宫也随之增大，腹部向前突出，身体重心会发生改变，为了保持身体平衡，孕妇的腰部会向后挺，这样就增加了腰部肌肉的负担，从而导致腰酸痛。对应的治疗方法有调整姿势，比如站立时挺胸抬头，让身体的重心均匀分布；使用托腹带，减轻腰部承受的压力。 2. 重心改变：随着孕期进展，孕妇的重心逐渐前移，这使得腰部肌肉需要持续发力来维持身体平衡，长时间处于这种紧张状态就容易引起腰酸痛。治疗上可通过适当休息，避免长时间站立或行走，减轻腰部肌肉疲劳；也可进行热敷，促进腰部血液循环，缓解酸痛。 3. 激素变化：孕期激素水平会发生变化，其中松弛素分泌增加，它会使骨盆和椎间关节的韧带松弛，腰椎的稳定性下降，容易引起腰部酸痛。对应的治疗方法是适当休息，减少腰部活动量；按摩腰部肌肉，放松紧张的肌肉，但按摩力度要适中。 4. 腰部肌肉疲劳：孕妇在怀孕晚期身体较为笨重，日常活动如行走、坐立等都会增加腰部肌肉的工作量，长时间的劳累容易导致腰部肌肉疲劳，进而引发酸痛。治疗可采用热敷，利用热传递原理使腰部肌肉放松；还可以进行轻柔的按摩，从腰部两侧向中间按摩，每次按摩时间不宜过长。 5. 腰椎间盘突出：怀孕晚期腹部压力增大，可能会对腰椎间盘产生较大压力，导致椎间盘突出，压迫神经引起腰酸痛。如果是这种情况，需要在医生的指导下进行治疗，如采用物理治疗等非手术方法。物理治疗可包括牵引，通过牵拉使椎间隙增宽，减轻对椎间盘的压力；还有理疗，例如红外线照射，促进腰部局部血液循环，减轻疼痛。 除了上述原因还有可能由缺钙、泌尿系统感染、盆腔炎等原因引起。怀孕晚期腰酸痛的孕妇在日常生活中要注意腰部保暖，避免腰部受凉加重酸痛；选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋，减少腰部压力；在休息时可选择侧卧位，并且在两腿之间夹一个软枕，这样有助于减轻腰部负担；起床时尽量侧身慢慢起来，不要突然用力。