经期能否喝阿胶红糖

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常经期指的是女性生理周期中的月经期。一般情况下,经期可以适量喝阿胶红糖。 阿胶含有多种氨基酸、钙等营养成分,氨基酸是构成人体蛋白质的基本单位,对身体的正常生理功能维持有重要意义,钙是人体骨骼等组织的重要常量元素。红糖含有铁等微量元素,铁是合成血红蛋白的关键原料。经期适量喝阿胶红糖有助于补充身体流失的营养成分,改善气色。但过量食用可能会导致热量摄入过多,增加肥胖风险。 在经期饮食方面,要避免食用生冷食物如冰淇淋,多吃温热、易消化的食物像小米粥、山药等,保证营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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