经期能否吃阿胶红糖

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,经期可以适量吃阿胶红糖。 阿胶红糖对经期女性有一定好处。阿胶含有多种氨基酸、铁等营养成分,铁是合成血红蛋白的关键原料,有助于预防经期失血导致的缺铁性贫血;红糖含有丰富的糖分,能快速补充能量。但要适量食用,过量食用阿胶红糖可能会导致能量摄入过多,增加肥胖风险,也可能引起血糖短时间内升高,因为红糖主要成分是蔗糖。 经期女性饮食上可多吃些富含蛋白质的食物如瘦肉、蛋类,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素,避免吃生冷辛辣食物,以免引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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