经期补血补气应该吃什么

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
经期补血补气可以通过饮食来调理,比如食用一些红枣、桂圆、动物肝脏等食物。 1. 红枣:红枣富含维生素、矿物质等营养成分,具有补中益气、养血安神的作用。在经期适量食用红枣,可以补充身体所需的营养,有助于补血补气。 2. 桂圆:桂圆性温味甘,有益心脾、补气血的功效。但需注意,桂圆食用过量可能会引起上火。 3. 动物肝脏:像猪肝、鸡肝等动物肝脏,富含铁元素、蛋白质等,铁是合成血红蛋白的重要原料,有助于补血。 总之,经期补血补气的食物选择有多种,但每个人的体质不同,对食物的反应也不一定相同。在经期饮食调理时,要根据自身的身体状况合理选择,必要时可咨询医生建议。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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