一般情况下，孕中期失眠可能是由于压力、作息不规律、激素变化、缺钙、贫血等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、睡前放松、适度运动、改善睡眠环境、补充营养。如果存在失眠问题，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 压力:孕中期孕妇可能会因为对胎儿健康的担忧、生活方式的改变等产生压力，从而导致失眠。对应的治疗方法有心理调节，例如可以通过与家人朋友聊天来舒缓压力，也可以尝试冥想放松自己。 2. 作息不规律:如果孕妇白天睡眠时间过长或者作息时间紊乱，可能影响夜间睡眠。治疗方法包括调整作息时间，白天减少睡眠时间，晚上固定时间上床睡觉，也可以使用一些助眠的小技巧，如睡前听轻柔的音乐。 3. 激素变化:孕期激素水平的改变会影响孕妇的身体状态，进而导致失眠。对于这种情况，可以通过适度运动来改善，像散步等运动有助于调节身体机能，还可以睡前喝一杯温牛奶来帮助入睡。 4. 缺钙:胎儿生长发育需要大量的钙，孕妇缺钙可能会引起神经兴奋性增高导致失眠。治疗上可以通过饮食补充钙，多吃一些富含钙的食物如豆制品等，也可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 贫血:孕妇贫血会导致身体虚弱、头晕等不适，影响睡眠。治疗贫血可以通过饮食补充，多吃富含铁的食物如动物肝脏等，还可以在医生的指导下服用铁剂，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、胃食管反流等原因引起。在日常生活中，孕妇要保持良好的心态，避免过度劳累，睡前避免吃太多东西以免加重肠胃负担影响睡眠，同时要注意营造安静舒适的睡眠环境。