来月经时可以吃钙片吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃钙片。 钙是人体重要的常量元素,在月经期间,女性会有一定量的失血,血钙可能会有波动。适当补充钙可以维持血钙的稳定,有助于骨骼健康,还能在一定程度上缓解经期可能出现的烦躁、情绪波动等不适,因为钙对神经系统有调节作用。不过要适量食用钙片,过量补钙可能会导致血钙过高,增加肾脏负担,还可能影响其他矿物质的吸收,如铁、锌等。 月经期间如果有缺钙的情况,除了钙片,也可以通过饮食补充钙,像牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物钙含量比较丰富。同时要避免吃生冷、辛辣等刺激性食物,以免加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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