通常月子里指产褥期。月子里关节疼可能与多种因素有关，如激素水平变化、劳累、受寒等，可通过保暖、适当活动、补充营养等方法补救。 1. 保暖：月子里关节疼可能是受寒所致，要注意关节部位的保暖。比如根据天气增添衣物，避免关节直接暴露在冷空气中。在寒冷季节，可以使用热水袋或热毛巾对关节疼痛部位进行热敷，每次热敷时间大概15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛，但要注意温度不能过高以免烫伤皮肤。 2. 适当活动：虽然月子里身体比较虚弱，但也不能长时间卧床不动。适当进行一些关节活动度的练习，像简单的屈伸运动，能够增强关节周围肌肉的力量，减轻关节的压力。不过要避免过度劳累和剧烈运动，活动量应循序渐进。 3. 补充营养：月子里身体处于恢复阶段，营养的补充非常重要。要保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质。像牛奶富含钙质，每天可以饮用300 - 500毫升；瘦肉富含蛋白质，可适量食用。这些营养物质有助于增强身体的抵抗力，对关节的恢复也有一定的帮助。 月子里关节疼是多种因素综合作用的结果，通过保暖、适当活动、补充营养等方法有助于缓解关节疼痛，促进身体恢复。同时，如果关节疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医，以便明确原因并采取相应的措施。