通常月子里指产褥期，即从胎盘娩出至产妇全身除乳腺外的各器官恢复至正常未孕状态所需的一段时期，一般为6周。月子里大便干燥可通过调整饮食结构、适当运动等方式改善。
1. 饮食调整：
- 增加膳食纤维摄入。多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、芹菜等，这些蔬菜中的膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解大便干燥。
- 适量摄入水果。像香蕉等水果，有一定的润肠通便作用。不过月子里吃水果要注意温度，不能吃太凉的，可以适当加热后食用。
- 保证充足的水分摄入。每天要喝足够的水，水分可以使大便变得松软，易于排出。
2. 适当运动：
- 在身体允许的情况下，可进行一些简单的活动，如在室内散步。适当的运动能促进肠道蠕动，改善大便干燥的情况。不过月子里运动要适度，避免过度劳累。
月子里大便干燥是产褥期常见的问题，通过调整饮食结构，增加膳食纤维摄入、保证充足水分摄入以及适当运动等方式，可以有效地改善这种情况，促进肠道正常功能的恢复，提高产妇的舒适度。
月子里大便干燥应该怎么办
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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