怀孕34周晚上睡觉腰疼背胀通常指在孕期第34周时，孕妇在夜间睡眠期间出现腰部疼痛和背部酸胀的现象。一般情况下，怀孕34周晚上睡觉腰疼背胀可能是由于孕期正常生理变化、姿势不良、腰部肌肉疲劳、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、腰部按摩、热敷、适度运动、使用辅助支撑工具。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期正常生理变化:怀孕中后期，孕妇腹部增大，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的脊柱会发生生理弯曲改变，腰部和背部的肌肉承受更大压力，从而引起腰疼背胀。这种情况不需要特殊治疗，孕妇可通过调整姿势、避免长时间站立或坐着、休息时在腰部和背部垫软枕等方法缓解不适。 2. 姿势不良:如果孕妇晚上睡觉时姿势不正确，比如长时间仰卧，会加重腰部的负担，导致腰疼背胀。治疗上，孕妇应调整为侧卧位，可在两腿之间夹一个薄枕头，以减轻腰部压力，也可以使用孕妇专用的抱枕来调整睡姿。 3. 腰部肌肉疲劳:孕妇白天活动过多，腰部肌肉过度劳累，夜间睡觉时就容易出现腰疼背胀。可以通过腰部按摩来放松肌肉，每次按摩15 - 20分钟，也可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次20 - 30分钟。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起骨质疏松，出现腰疼背胀。治疗上可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙，处方药需在医生指导下使用。 5. 腰椎疾病:如孕妇本身患有腰椎间盘突出症等腰椎疾病，孕期腰部承受的压力增大，会加重病情，导致腰疼背胀。对于腰椎疾病，孕妇应避免腰部用力的动作，可进行温和的康复训练如慢走、孕妇瑜伽等，但要在专业人员的指导下进行。 除了上述原因还有可能由泌尿系统感染、盆腔炎等原因引起。孕妇在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，不要提重物，保持良好的心情，饮食均衡，定期进行产检，如果腰疼背胀症状加重或伴有其他不适，如腹痛、阴道出血等，要及时就医。