月经期间能否喝银耳

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期间可以喝银耳。 银耳富含多种营养成分,像银耳多糖、蛋白质、维生素D等。银耳多糖有增强免疫力等作用,蛋白质是身体细胞的重要组成部分,维生素D有助于钙的吸收利用。月经期间适量喝银耳汤可以补充营养,滋润身体。但如果过量食用,可能会加重肠胃负担,引起消化不良等问题。 月经期间饮食要营养均衡,除了可以喝银耳汤外,还可以吃些富含铁的食物如动物肝脏、菠菜等,有助于补充因月经失血而流失的铁元素。要避免吃太多生冷辛辣的食物,以免引起痛经或者月经量异常等情况。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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