孕妇半夜不困失眠可能是因为激素变化、身体不适、心理压力、饮食习惯、环境因素等原因引起的，常见的治疗方式有调整作息、热牛奶助眠、适量运动、心理疏导、药物治疗等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 调整作息：孕妇应保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。这能帮助身体形成生物钟，促进睡眠。注意睡前避免使用电子设备，以免蓝光干扰睡眠。 2. 热牛奶助眠：睡前喝一杯温热的牛奶，其中的色氨酸有助于促进大脑分泌褪黑素，从而帮助入睡。但要注意温度适中，避免过烫，且不要喝太多以免频繁起夜。 3. 适量运动：白天进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可增加身体的疲劳感，晚上更容易入睡。但运动强度不宜过大，避免过度劳累。 4. 心理疏导：孕妇可能因压力、焦虑等导致失眠，通过与家人、朋友交流或咨询心理医生，释放压力和负面情绪。注意要保持积极心态，避免过度紧张。 5. 药物治疗：孕妇失眠严重时，可在医生指导下使用谷维素片等药物。这类药物能调节神经功能，改善睡眠。但必须遵医嘱用药，严格控制剂量，以防影响胎儿。 孕妇半夜失眠，首先要营造安静舒适的睡眠环境，避免噪音和强光。饮食上要均衡，少吃刺激性食物。若失眠持续且严重，务必及时就医，全面检查，医生会根据具体情况给出专业、安全的治疗方案，确保孕妇和胎儿健康。