孕妇产后腰痛且没劲儿可能是因为激素水平变化、腰部肌肉劳损、缺钙、缺乏休息、腰椎生理曲度改变等原因引起的。可以从一般治疗、药物治疗、物理治疗及手术治疗等多个方面着手进行治疗。若症状持续未缓解，建议及时就医寻求专业帮助。 1. 一般治疗：孕妇产后腰痛且没劲儿，首先要保证充足的休息，避免过度劳累。睡眠时选择合适的床垫，不宜过软或过硬。保持正确的哺乳姿势，避免长时间弯腰。适当进行产后康复运动，如产后瑜伽、散步等，有助于增强腰部肌肉力量，但运动要循序渐进，避免一开始就进行剧烈运动。同时，要注意腰部保暖，防止受寒。 2. 药物治疗：可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片来缓解疼痛。其原理是通过抑制前列腺素的合成发挥解热镇痛作用。但哺乳期使用需谨慎，遵医嘱用药。也可考虑服用钙剂和维生素 D 补充剂，有助于增强骨骼强度。用药期间要注意观察有无不良反应，如胃肠道不适等。 3. 物理治疗：常见的有热敷和按摩。热敷可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次 15 - 20 分钟，每天数次。按摩能放松腰部肌肉，改善局部代谢。可由专业按摩师操作，力度适中，避免用力过猛造成损伤。物理治疗需长期坚持，才能取得较好效果。 4. 手术治疗：如果上述治疗方法效果不佳，腰痛严重且伴有神经受压症状，可能需要手术治疗，如腰椎间盘突出髓核摘除术。手术原理是去除突出的椎间盘组织，解除对神经的压迫。但手术有一定风险，且术后需要较长时间的恢复。是否选择手术，要综合评估病情、患者身体状况等因素，权衡利弊后决定。 孕妇产后出现腰痛且没劲儿，应重视日常调理。若症状持续不改善甚至加重，务必及时就医，以便准确诊断病因并采取针对性治疗。治疗期间要严格遵循医嘱，包括休息、用药、物理治疗等方面，不可自行增减治疗措施。