来月经时能否喝红茶

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,来月经时能喝红茶。 红茶富含多种营养成分,像茶多酚有抗氧化作用,可在一定程度上缓解经期身体的疲劳感。其中的钾元素有助于维持身体的电解质平衡。不过,要适量饮用红茶,因为红茶中含有咖啡因和鞣酸,过量饮用可能会导致经期女性出现焦虑、失眠等症状,鞣酸还可能影响铁的吸收,对于经期失血有缺铁风险的女性来说不太好。 月经期间可多吃一些温热、易消化且富含铁元素的食物,如红枣、菠菜等。应避免吃生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,以免引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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