女人来月经吃什么比较好

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,来月经时吃富含铁、蛋白质和维生素的食物比较好。 富含铁的食物如动物肝脏、菠菜等,可补充月经期间因失血而损失的铁元素,预防缺铁性贫血;蛋白质丰富的食物像鸡蛋、鱼肉,有助于身体修复和增强抵抗力;维生素能调节身体机能,新鲜水果和蔬菜中含量较多。不过这些食物也要适量食用,过量食用可能会加重肠胃负担,比如动物肝脏吃太多可能导致胆固醇摄入过高。 来月经时应避免吃生冷、辛辣刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,以免引起痛经或加重经期不适。可以多吃温热、易消化的食物,如热汤、热粥等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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