痛经通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足，会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调。这可能使得子宫平滑肌收缩异常，加重痛经。应规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，固定上床和起床时间，养成良好的生物钟。 2. 饮食不健康：常吃辛辣、油腻、生冷食物，会刺激胃肠道，影响身体代谢。子宫也会受到不良影响，出现气血不畅，引发或加重痛经。建议多吃温热的食物，如红枣粥、红糖水，增加蔬菜和水果摄入，少吃油炸食品和冷饮。 3. 缺乏运动：身体缺乏运动时，血液循环会变慢，新陈代谢能力降低。子宫的血液供应不足，容易在经期出现疼痛。可选择瑜伽、慢跑等有氧运动，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上，促进血液循环，增强体质，缓解痛经。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致子宫收缩异常，引发痛经。常伴有月经周期不规律、量异常等。改善方法有规律作息，减轻压力。药物可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病如甲亢或甲减，会影响身体代谢。当甲状腺功能异常时，可能导致内分泌失衡，影响子宫平滑肌收缩，从而引起痛经，还可能有乏力、多汗等表现。治疗需针对甲状腺问题，可服用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，垂体功能异常，卵巢囊肿等原因导致的一直痛经。建议平时注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。经期避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅。饮食上少吃生冷、辛辣食物。若痛经严重，应及时就医，查明具体原因，对症治疗。