经常痛经通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、甲状腺疾病、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌平衡。比如经常熬夜，易导致激素分泌失调，使得子宫收缩异常，加重痛经。应调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7-8 小时充足睡眠，中午适当午休，养成规律的作息习惯。 2. 饮食不健康：爱吃生冷、辛辣、油腻食物，会刺激肠胃和子宫。像过度食用冰淇淋，可能引起子宫受寒，气血不畅，导致痛经。建议多吃温热食物，如红枣粥、红糖水等，少吃寒性水果，经期避免喝冷饮，规律三餐，均衡营养。 3. 缺乏运动：平时运动量少，血液循环欠佳，盆腔血液循环不畅，经血排出受阻，易引发或加重痛经。可选择瑜伽、慢跑等运动，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上。经期可适当散步，促进气血流通，缓解痛经症状。 4. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响内分泌平衡，导致月经紊乱，出现痛经。症状可能有月经周期延长、经量减少等。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片等。平时注意保暖，避免过度劳累，遵医嘱用药。 5. 垂体瘤：垂体瘤会影响激素分泌，如泌乳素分泌过多，干扰了正常的性腺轴功能，从而导致月经失调和痛经。常有月经周期不规律、经量改变等表现。治疗可选择手术切除肿瘤，也可用药物，如醋酸曲普瑞林注射液、甲磺酸溴隐亭片等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失衡，卵巢囊肿，肾上腺疾病等原因导致的痛经。建议平时注意保暖，尤其是腹部和足部。经期避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅。饮食上少吃生冷、辛辣食物。若痛经严重，应及时就医，查明具体原因，对症治疗。