经常痛经通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统平衡。比如经常熬夜，会导致激素分泌失调，使得子宫收缩异常，加剧痛经。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，以恢复身体正常节律。 2. 饮食不健康：过多食用生冷、辛辣或油腻食物，会刺激肠胃和子宫。像吃大量冰淇淋、辣椒等，易导致子宫受寒或充血，引发或加重痛经。要改善，应多吃温热、清淡食物，如热粥、蔬菜汤，少吃油炸食品，经期避免吃寒性水果。 3. 缺乏运动：平时运动量少，血液循环不畅，尤其是盆腔部位的血流受阻。这会使经血排出困难，子宫为促进排出而加强收缩，引发痛经。建议每周至少进行 3 次有氧运动，如慢跑、瑜伽，每次 30 分钟以上，促进盆腔血液循环。 4. 内分泌失调：内分泌失调会影响体内激素平衡，比如雌激素和孕激素分泌异常。这可能导致子宫内膜生长和脱落不规律，引发子宫收缩过强，从而出现经常痛经。症状有月经周期紊乱、情绪波动大等。改善方法包括规律作息、适度运动。药物可选择屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常，如甲亢或甲减，会影响新陈代谢和激素水平。甲状腺激素失衡可能影响子宫平滑肌功能，造成子宫缺血缺氧，引起痛经。常伴有多汗、乏力等。治疗需积极治疗原发病，保持心情舒畅。药物可用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是年龄因素，神经系统疾病，肿瘤疾病等原因导致的痛经。建议您注意经期保暖，避免食用生冷食物。保持规律作息，减少压力。若痛经严重，及时就医检查，如 B 超、性激素六项等，以明确病因，对症治疗。