外阴时不时瘙痒通常是由于皮肤干燥、过敏反应、激素变化、湿疹、真菌感染等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 皮肤干燥：外阴部位皮肤缺少水分和油脂，角质层变薄，容易出现瘙痒。常表现为皮肤粗糙、脱屑。建议增加饮水量，使用温和无刺激的保湿霜，如凡士林，每天涂抹外阴保湿。穿宽松透气的棉质内裤，避免过度清洁，减少对外阴皮肤的刺激。 2. 过敏反应：可能接触到过敏原，如化纤内裤、卫生巾、洗涤剂等，引发过敏导致瘙痒。症状为皮肤发红、起疹。建议及时更换可能导致过敏的物品，选择纯棉材质的内衣裤和卫生巾，使用无香料、无添加的洗涤剂清洗衣物和外阴。 3. 激素变化：女性体内激素水平波动，如在孕期、经期前后或更年期，可能影响外阴皮肤的正常代谢，引发瘙痒。通常还伴有情绪波动、睡眠变化等。建议保持规律作息，适当运动，如散步、瑜伽，通过调节内分泌来缓解症状。饮食上多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。 4. 湿疹：湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应。外阴部位长期处于潮湿环境，或接触过敏原，易引发湿疹。表现为红斑、丘疹、渗出，伴有瘙痒。治疗时要保持外阴清洁干燥。可外用糠酸莫米松乳膏，口服氯雷他定片，还可使用炉甘石洗剂涂抹止痒。遵医嘱用药。 5. 真菌感染：真菌感染多由白色念珠菌等引起。外阴局部抵抗力下降时易感染。症状为瘙痒、红肿，有白色豆渣样分泌物。改善方法是勤换内裤，用温水清洗。药物方面可外用克霉唑乳膏，口服氟康唑胶囊，还可用硝酸咪康唑栓剂。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是蚊虫叮咬，糖尿病，尿毒症等原因导致的外阴瘙痒。建议保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗，选择宽松棉质内裤。避免使用刺激性的洗液和香皂。注意经期卫生，勤换卫生巾。若瘙痒持续或加重，应及时就医，进行相关检查以明确病因。