外阴总是瘙痒通常是由于卫生习惯不佳、局部过敏、激素水平变化、阴道炎、外阴炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卫生习惯不佳：外阴部位褶皱多，易藏污纳垢。若不勤换内裤、不注重清洁，污垢和细菌滋生，就会刺激外阴引发瘙痒。症状常表现为持续的轻微瘙痒。应每天用温水清洗外阴，勤换棉质透气内裤，大小便后从前往后擦拭。 2. 局部过敏：使用不合格的卫生巾、护垫或新的洗涤剂清洗内裤，可能导致外阴局部过敏。症状为红肿、瘙痒明显，甚至出现皮疹。要立即停用可疑的过敏原，选择无刺激、纯棉材质的卫生巾和内裤，避免接触可能的过敏原。 3. 激素水平变化：女性在孕期、生理期或更年期，体内激素水平波动。这会使外阴皮肤和黏膜的抵抗力下降，易出现瘙痒。通常表现为阵发性瘙痒。可通过规律作息、保持心情舒畅来调节，适当进行散步、瑜伽等运动，增强体质。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。常见的如滴虫性阴道炎，滴虫感染会产生分泌物刺激外阴，引起瘙痒。症状多为白带增多、异味、外阴瘙痒。改善方法包括注意个人卫生，每天清洗外阴，勤换内裤。药物治疗可遵医嘱使用甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊。 5. 外阴炎：外阴炎指外阴皮肤或黏膜的炎症。多因外阴不洁、尿液或粪便刺激等导致。表现为外阴红肿、瘙痒、疼痛。治疗时要保持外阴清洁干燥，避免搔抓。药物方面，可在医生指导下使用莫匹罗星软膏、氟康唑片、复方黄柏液涂剂来缓解症状。 除上述原因外，还可能是衣物刺激，糖尿病，尖锐湿疣等原因导致的外阴瘙痒。建议保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗，避免使用刺激性的清洁剂。选择宽松、透气的纯棉内裤。注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。若瘙痒持续不缓解或加重，应及时就医检查。