舌苔痛通常是由于激素水平波动、营养缺乏、口腔卫生差、舌炎、口腔溃疡等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间激素水平变化较大，月经过后可能仍未完全恢复正常。激素波动会影响身体代谢和免疫功能，可能导致口腔黏膜敏感，舌苔出现疼痛。多休息，保持心情舒畅，适当进行瑜伽、散步等温和运动，促进身体调节。 2. 营养缺乏：经期身体消耗较多营养，月经过后若未及时补充，可能导致维生素、矿物质等缺乏。这会使口腔黏膜抵抗力下降，舌苔易疼痛。多吃新鲜果蔬，如橙子、菠菜，适量摄入瘦肉、蛋类，保证营养均衡。 3. 口腔卫生差：月经后身体抵抗力稍弱，若口腔清洁不到位，易滋生细菌。细菌刺激舌苔及口腔黏膜，引发疼痛。早晚认真刷牙，饭后用清水漱口，使用牙线清理牙缝，定期更换牙刷。 4. 舌炎：舌炎是指舌头的炎症，多由营养不良、维生素缺乏、口腔卫生不佳等引起。月经过后，女性身体可能较为虚弱，免疫力下降，易引发舌炎，导致舌苔疼痛。改善方法包括保持口腔清洁，补充维生素 B2 片、复合维生素 B 片、叶酸片等，遵医嘱用药。 5. 口腔溃疡：口腔溃疡是发生在口腔黏膜的溃疡性损伤。可能因内分泌变化、精神紧张、局部创伤等所致。月经过后体内激素水平改变，可能诱发口腔溃疡，引起舌苔痛。治疗可使用西瓜霜喷剂、冰硼散、西地碘含片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是免疫力低，维生素缺乏症，口腔扁平苔藓等原因导致的月经过后舌苔痛。建议保持口腔清洁，饮食清淡，多吃蔬果，补充维生素。避免食用辛辣刺激食物。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以确定具体病因并采取相应治疗。