月经量黑少通常是由于作息不规律、营养不良、过度运动、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。例如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，从而引起月经量黑少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 营养不良：身体缺乏必要的营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质等，会使气血不足，影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少且色黑。要多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，保证营养均衡，一日三餐规律进食，避免节食。 3. 过度运动：过量运动使身体消耗过大，体能无法及时恢复，影响激素水平，导致月经异常。比如长时间高强度的跑步或健身。应合理安排运动时间和强度，每周至少休息 1 - 2 天，运动后要充分放松和休息。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄、脱落不完全，从而出现月经量黑少。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。因激素失衡，影响排卵和子宫内膜增生，造成月经量黑少，还可能有痤疮、多毛等表现。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用二甲双胍片改善胰岛素抵抗，必要时注射醋酸曲普瑞林注射液促排卵，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫腔粘连，垂体瘤等原因导致的月经量黑少。建议注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷食物。如症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。