来月经时头痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生较大变化。这种波动可能导致血管收缩和舒张功能失调，引起脑部供血改变，从而引发头痛。建议在经期保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻激素波动带来的影响。 2. 饮食不规律：经期如果饮食不均衡，比如摄入过多油腻、辛辣食物，或节食，会影响身体的正常代谢。这可能导致血糖波动、营养缺乏，影响神经系统功能，进而引发头痛。建议经期规律饮食，多吃新鲜蔬果，适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白。 3. 睡眠不足：经期身体本就较为虚弱，如果睡眠时长不足或睡眠质量差，会使大脑得不到充分休息，神经紧张，容易诱发头痛。建议每天保证 7-8 小时的睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式助眠。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经期间，女性体内激素水平变化，可能导致血管舒缩功能异常，进而引发偏头痛。症状为单侧头部搏动性疼痛，常伴有恶心、呕吐等。治疗可服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片等，同时要注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是以体循环动脉压升高为主要特征的心血管综合征。月经时，激素波动可能影响血压调节机制，导致血压升高引起头痛。症状多为持续性的头部胀痛。改善方法包括低盐饮食、适量运动。药物方面可选择硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，颅内病变，鼻窦炎等原因导致的来月经时头痛。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，少吃辛辣油腻。若头痛严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，如头颅 CT 等，以明确病因。