月经不来、小腹涨气通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而引起月经失调，出现月经不来的情况。同时，肠胃功能也会受影响，容易产生胀气。建议适当增加饮食种类，保证蛋白质、碳水等营养摄入，如每天吃一个鸡蛋、适量米饭。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体生物钟，影响激素的正常分泌，使得月经周期变得不规律。而且熬夜还会减弱肠胃蠕动，导致消化功能不佳，引起小腹胀气。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可泡个热水脚或喝杯热牛奶助眠。 3. 运动过度：过量运动使身体疲劳，影响生殖系统的正常功能，造成月经不来。同时，剧烈运动可能导致肠胃血液供应减少，消化能力变弱，产生腹胀气。建议减少运动强度和时间，可选择瑜伽、散步等较温和的运动，每周运动 3 - 5 次。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。由于体内激素失衡，导致卵巢排卵异常，月经周期紊乱，从而月经不来。激素失调也会影响肠胃蠕动，使得气体积聚在小腹，引起腹胀。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用二甲双胍改善胰岛素抵抗，还可注射醋酸曲普瑞林注射液促排卵。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经不来。炎症还可能引起盆腔充血、组织水肿，使气体排出不畅，导致小腹胀气。治疗可口服甲硝唑片抗感染，使用头孢呋辛酯片消炎，或静滴左氧氟沙星注射液。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来，小腹涨了很多气。建议保持心情舒畅，避免劳累和压力，注意腹部保暖。饮食规律，少吃生冷辛辣。若症状持续不缓解，应及时就医，做B 超、性激素六项等检查，以明确病因。