孕妇睡不着通常是由于激素水平变化、尿频影响睡眠、身体不适疼痛、孕期贫血、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：孕妇在孕期体内激素如孕激素、雌激素等会发生显著变化，这可能影响神经系统的调节功能，导致情绪波动、焦虑，进而影响睡眠。可通过睡前泡温水脚、听舒缓音乐放松身心，营造良好睡眠环境。 2. 尿频影响睡眠：孕期子宫增大压迫膀胱，使膀胱容量减小，导致孕妇频繁产生尿意，夜间多次起夜，影响睡眠质量。建议睡前 2 小时减少水分摄入，睡前排空膀胱，睡眠时采取左侧卧位。 3. 身体不适疼痛：孕妇可能因腹部增大、体重增加，引发腰酸背痛，或出现腿部抽筋等，导致身体不适难以入睡。平时可适当做孕妇瑜伽、按摩腰部和腿部，睡觉时使用孕妇专用的舒适靠垫。 4. 孕期贫血：孕期贫血是由于孕妇对铁、叶酸等营养素需求增加，摄入不足或吸收不良导致。贫血会使孕妇身体缺氧，引起头晕、乏力、心慌等，影响睡眠。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜等。药物治疗可遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病在孕期常见，如甲亢会使代谢加快，神经兴奋，导致孕妇出现心悸、多汗、烦躁等，进而影响睡眠。治疗时要注意休息，避免劳累和情绪激动。药物方面可遵医嘱用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片、左甲状腺素钠片等来调节甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是心理压力焦虑，妊娠期糖尿病，子痫前期等原因导致的孕妇睡不着。建议孕妇睡前避免过度兴奋，营造安静舒适的睡眠环境，可通过听舒缓音乐放松。饮食清淡均衡，避免油腻辛辣。若长期失眠，应及时就医，查明原因，对症治疗，确保母婴健康。