孕后期骨盆酸痛通常是由于体重增加压力、激素变化松弛、姿势不良久站、缺钙骨质疏松、耻骨联合分离等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加压力：孕后期胎儿迅速生长，孕妇体重明显增加，这会加大骨盆所承受的压力。骨盆关节和韧带负担过重，导致酸痛。可通过控制体重增长速度来缓解，比如合理饮食，避免高糖高脂食物，多吃富含蛋白质和纤维的食物。 2. 激素变化松弛：孕期体内激素变化，尤其是松弛素分泌增加，使骨盆关节、韧带等变得松弛，稳定性下降，容易引发骨盆酸痛。建议适当进行瑜伽中的简单伸展动作，如蝴蝶式伸展，增强骨盆区域的柔韧性。 3. 姿势不良久站：孕后期腹部增大，若孕妇站立姿势不正确或久站，会使骨盆受力不均，肌肉疲劳，产生酸痛。平时要注意保持正确站姿，双脚微微分开，重心均匀分布，并且每站一段时间就坐下休息，抬高双腿。 4. 缺钙骨质疏松：孕期胎儿发育需大量钙，若孕妇钙摄入不足易致缺钙骨质疏松。这会使骨骼强度下降，骨盆承重能力减弱，从而引发酸痛。改善方法包括多晒太阳促进钙吸收，食用富含钙的食物，如牛奶等。药物可遵医嘱用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。 5. 耻骨联合分离：孕后期激素变化使耻骨联合处的韧带松弛，胎儿压迫也会加重，导致耻骨联合分离。症状为骨盆前方疼痛，活动时加剧。可使用骨盆带固定，多卧床休息。药物方面遵医嘱用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片来缓解疼痛。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，盆腔炎症刺激，腰椎间盘突出等原因导致的孕后期骨盆酸痛。建议孕妇多休息，避免久站或久坐，可适当热敷缓解。日常注意补充钙剂和维生素 D。若酸痛严重或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因，保障母婴健康。