左小腹总隐隐作痛通常是由于饮食不规律、着凉受寒、运动过度、肠炎、附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：长期饮食不规律，比如暴饮暴食、过度节食等，会影响肠胃功能。肠胃蠕动紊乱，消化液分泌异常，可能导致左小腹疼痛。还可能伴有腹胀、恶心等症状。应规律三餐，每餐七八分饱，多吃易消化食物，如小米粥、面条等。 2. 着凉受寒：当腹部着凉后，肠道血管收缩，血液循环变差，肌肉痉挛，就容易引发左小腹疼痛。常伴有肠鸣、腹泻等。可用热水袋热敷腹部，多喝温热的姜糖水，注意腹部保暖，及时增添衣物，晚上盖好被子。 3. 运动过度：过度运动可能造成腹部肌肉拉伤，或使肠道受到强烈震动和挤压，引起左小腹隐痛。表现为按压疼痛、肌肉酸痛。需适当休息，做轻柔的腹部按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张，也可进行瑜伽中的腹式呼吸来放松腹部。 4. 肠炎：肠炎是肠道黏膜的炎症，多由细菌、病毒感染或饮食不洁等引起。炎症刺激肠道，导致肠道痉挛，就会出现左小腹隐隐作痛。可能还伴有腹泻、腹胀等。治疗可口服诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片。同时注意饮食清淡，遵医嘱用药。 5. 附件炎：附件炎指输卵管和卵巢的炎症。通常因病原体经生殖道上行感染所致。炎症会引起盆腔组织充血、水肿，引发左小腹隐痛。常有白带增多、月经失调等表现。可服用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、妇炎康片。注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是肠道寄生虫，尿路结石，肠道肿瘤等原因导致的左小腹隐隐作痛。建议先注意腹部保暖，避免着凉，饮食规律清淡，少吃辛辣刺激食物。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行腹部 B 超、肠镜等检查，以明确病因，对症治疗。