月经没来且肚子疼痛通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、内分泌失调、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响下丘脑功能，干扰激素分泌，导致月经周期紊乱。可能伴有失眠、焦虑等症状。可通过冥想放松，每天抽时间做自己喜欢的事，如绘画、听音乐，也可适当增加户外运动，像散步、慢跑，缓解压力，调节内分泌。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足使身体代谢失衡，影响激素合成，导致月经异常。常伴有乏力、头晕。要恢复正常饮食，保证主食、蛋白质、蔬果的均衡摄入，可尝试瑜伽这类温和的运动来促进代谢，不要盲目节食，规律进食，一日三餐不可少。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌紊乱，会造成月经不来和腹痛。可能有皮肤变差、情绪波动大等表现。需规律作息，早睡早起，每晚 11 点前入睡。日常可喝豆浆补充植物雌激素，多吃些红枣、桂圆等补气血的食物。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、粘连，导致月经失调和腹痛。患者常感到下腹持续性疼痛，伴有坠胀感。治疗可采用物理疗法促进盆腔血液循环，药物方面可遵医嘱使用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤增大使子宫腔变形、影响内膜脱落，或肌瘤发生变性时，会出现月经不来和腹痛。症状为下腹疼痛、坠胀。治疗上，肌瘤小且无症状定期复查，症状明显时，可遵医嘱用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫内膜异位，卵巢囊肿等原因导致的月经没来且肚子疼痛。建议首先注意保暖，避免劳累和剧烈运动。若疼痛加剧或持续不缓解，应及时就医。就医时可进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。