额头总是起痘痘通常是由于内分泌失调、油脂分泌旺盛、不良饮食习惯、痤疮丙酸杆菌感染、脂溢性皮炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：人体内分泌系统失衡，激素水平波动，比如雄性激素增多，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致额头痘痘频发。症状常表现为月经不规律、情绪波动大。要改善这种情况，应保持规律作息，早睡早起，每天保证 7 - 8 小时睡眠，适度运动，如慢跑、瑜伽。 2. 油脂分泌旺盛：额头部位皮脂腺发达，若油脂分泌过于旺盛，又未及时清洁，易堵塞毛孔，引发痘痘。常伴有额头皮肤油腻、毛孔粗大。平时可用温水洗脸，一天 2 - 3 次，选择清爽控油的护肤品，每周做 1 - 2 次清洁面膜。 3. 不良饮食习惯：常吃高糖、高脂肪、辛辣食物，会加重肠胃负担，影响体内代谢，诱发额头长痘。可能伴有口臭、便秘等。建议多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜，多喝水，少吃油炸食品和甜食，控制饮食中的盐分摄入。 4. 痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种厌氧菌，常寄生于毛囊皮脂腺内。当皮脂分泌过多、毛囊角质化异常时，它会大量繁殖引发炎症，导致额头痘痘频发。表现为红肿、疼痛的痘痘。治疗可外用过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏，口服多西环素片等，遵医嘱用药。 5. 脂溢性皮炎：这是一种常见于皮脂分泌旺盛区域的炎症性皮肤病。额头皮脂分泌过多，马拉色菌增多，加上饮食、精神等因素，易发病。症状有红斑、油腻性脱屑和痘痘。可口服维生素 B6 片，外用他克莫司软膏、酮康唑洗剂，用药需遵医嘱，避免自行增减药量。 除上述原因外，还可能是作息不规律，毛囊角化异常，雄激素水平异常等原因导致的额头总是起痘痘。建议保持额头清洁，避免用手挤压痘痘。饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。作息规律，减少熬夜。若痘痘严重或持续不愈，应及时就医，遵医嘱用药或进行相关治疗。