来例假量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、情绪波动较大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌，导致激素分泌失衡。比如雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的生长和脱落，致使例假量少。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，保证营养均衡。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，使身体机能下降，影响卵巢功能，导致激素分泌异常，进而使子宫内膜增生不足，出现例假量少。建议调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心。 3. 情绪波动较大：情绪大幅波动会刺激神经内分泌系统，导致激素紊乱，影响子宫内膜的周期性变化。比如焦虑、抑郁等不良情绪，可能使例假量减少。建议通过冥想、瑜伽等方式舒缓情绪，也可多与朋友交流，参加户外活动，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致例假量少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。多因宫腔手术损伤内膜所致。粘连使经血排出不畅，表现为例假量少，甚至闭经。治疗常采用宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后可服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、屈螺酮炔雌醇片促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢功能减退，垂体瘤等原因导致的来例假量少。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。饮食均衡，多吃含铁、维生素丰富的食物。若长期量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。