耻骨疼通常是由于怀孕压迫、运动损伤、坐姿不良、耻骨炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 怀孕压迫：在怀孕后期，胎儿逐渐增大，子宫也随之扩张，对骨盆造成压力，尤其是耻骨联合处。这会导致耻骨周围的韧带、肌肉等组织受到牵拉，产生疼痛。可通过使用孕妇托腹带减轻腹部对耻骨的压力，适当做一些孕妇瑜伽来缓解。 2. 运动损伤：运动时，如剧烈的跑步、跳跃或不正确的姿势，可能使耻骨附近的肌肉、韧带过度拉伸或受损，引发耻骨疼。症状常为突然的疼痛，活动时加剧。应立即停止运动，进行冰敷，并在恢复阶段逐渐进行轻度的伸展运动，如耻骨伸展操。 3. 坐姿不良：长时间保持不正确的坐姿，如弯腰驼背、双腿交叉等，会使耻骨周围的肌肉受力不均，产生紧张和疲劳，导致疼痛。要保持正确坐姿，背部挺直，双脚平放在地面，每隔一段时间起身活动，做一些简单的腰部扭转动作，放松肌肉。 4. 耻骨炎：耻骨炎是耻骨联合处的非化脓性炎症。多因劳损、创伤等导致耻骨联合处的韧带、软骨等损伤，进而引发疼痛。疼痛常集中在耻骨联合处，活动时加剧。治疗上应减少活动，多休息。可口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛，遵医嘱用药。 5. 膀胱炎：膀胱炎是发生在膀胱的炎症。多由细菌感染引起，比如大肠杆菌。炎症刺激膀胱黏膜，导致下腹疼痛，疼痛可能放射至耻骨部位。常有尿频、尿急、尿痛症状。治疗需多喝水，促进排尿。药物可选用左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、磺胺嘧啶片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是肥胖压力，盆腔炎，骨肿瘤等原因导致的耻骨疼。建议避免长时间站立或久坐，适度运动增强耻骨周围肌肉力量。注意休息，避免劳累和剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行 X 光、CT 等检查以明确病因。