月经提前 11 天通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如情绪紧张、焦虑时，可能出现月经周期紊乱，月经提前。要学会放松，可通过冥想、瑜伽来舒缓压力，也可在空闲时去公园散步，多和朋友聊天倾诉，释放内心的负担。 2. 过度劳累熬夜：身体过度疲劳、经常熬夜会使生物钟失调，影响生殖激素的正常分泌。可能伴有疲劳、头晕等症状。应保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听轻柔音乐促进睡眠，规律作息。 3. 饮食不规律：不均衡的饮食会影响身体的正常代谢和激素平衡。比如过度节食或暴饮暴食，都可能引发月经提前。要规律三餐，多吃新鲜蔬果、瘦肉和鱼类，少吃油腻、辛辣和生冷食物，还可适当补充红枣、桂圆等补气血的食物。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩和内分泌，从而导致月经提前。症状可能有经量增多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常的修复和脱落，导致月经周期紊乱，出现月经提前。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺疾病，血液系统疾病等原因导致的月经提前 11 天。建议先观察出血量、有无腹痛等。注意休息，避免劳累和精神紧张。若多次出现或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确原因。